🛍️ 25 % zľava pri nákupe nad 59 € | Kód: EXTRA25 🛍️

Lokálna a udržateľná výroba

Doprava zadarmo od 89 €

Až 60 dní na vrátenie tovaru

Objednajte si aj telefonicky

Máte nejakú otázku? Napíšte nám e-mail na
info@oveckaren.sk
Výrobky z ovčej vlny - Ovečkárna.sk
Máte nejakú otázku? Napíšte nám e-mail na
info@oveckaren.sk

9 tipov, ako sa účinne zbaviť nádchy a prechladnutia

25.01.24 Mgr. Zuzana Šimková 12656x prečítané

Zdieľať



V DNEŠNOM ČLÁNKU SA DOZVIETE:

9 tipov, ako sa zbaviť nádchy a prechladnutia

Prechladnutie spolu s nádchou najčastejšie prichádzajú v chladnejšom období vo forme vírusov, ktoré napadnú naše telo, keď je náš imunitný systém oslabený. Čo sa stáva najčastejšie pri prechladnutí. A pretože sa toto respiračné ochorenie zvyčajne objavuje v momente, keď to najmenej potrebujeme, máme pre vás 9 prírodných a osvedčených tipov, vďaka ktorým môžete zakročiť proti prechladnutiu aj nádche:

1. UDRŽIAVAJTE NOHY V TEPLE AJ POČAS SPÁNKU

Pokoj a nohy v teple sú pri prechladnutí dvojnásobne účinné. Ponožky z ovčej vlny Merino pomáhajú udržiavať telesné teplo, a tým podporujú správne fungovanie imunitného systému, ktorý bojuje s vírusovým ochorením. 

Ponožky odporúčame aj na spanie, aby ste sa vyhli pocitu chladu. Ideálnou voľbou na to Merino ponožky s voľným zdravotným lemom, ktorý neškrtí členok.

2. ZVÝŠTE PRÍJEM TEKUTÍN A VITAMÍNOV

Zvýšte príjem tekutín, napríklad vo forme filtrovanej vody s citrónom. Väčšie množstvo tekutín pomáha riediť hlien, ktorý dráždi nosovú sliznicu. Popíjanie teplého čaju so zázvorom, medom alebo citrónom tiež pomôže uvoľniť opuchnutú nosovú sliznicu. 

Odporúčame tiež konzumovať viac zeleniny, ovocia, alebo doplniť stravu o vitamín C na podporu imunitného systému.

3. POUŽÍVAJTE MASŤ NA UVOĽNENIE UPCHATÉHO NOSA

Na uvoľnenie upchatého nosa od častého smrkania, ale tiež na zmiernenie bolesti hlavy skvelo pomáha Tygria konopná masť. Je to masť vyrobená podľa tradičného receptu z Číny, ktorá obsahuje silné éterické prírodné oleje: konopný olej, mätu, mentol, eukalyptus, citrónovú trávu a gáfor. Odporúčame používať túto masť pod nosom, na čele a na spánkoch každé dve hodiny. 

4. INHALUJTE HORÚCU PARU

Na uvoľnenie upchatého nosa prírodným spôsobom a na zbavenie sa opuchu nosovej sliznice odporúčame inhalovať horúcu paru po dobu 10 minút. Ak nemáte doma inhalátor, môžete použiť aj jednoduchý domáci spôsob inhalácie.

Všetko, čo musíte urobiť, je dať variť vodu do hrnca, a keď prejde bodom varu, položíte hrniec na stôl na drevený lopárik. Do hrnca môžete pridať niekoľko kvapiek tradičnej Alpy lesany, ktorá je skvelá na inhaláciu. Potom inhalujte paru nad hrncom zo vzdialenosti, ktorá vám bude príjemná. Nezabudnite si zakryť hlavu uterákom, aby vám para neunikala do strán.

5. VYSKÚŠAJTE DOMÁCI LIEK NA BOLESŤ HRDLA

Vyskúšali sme aj niekoľko domácich receptov od našich babičiek na bolesť hrdla, ktoré vám radi odovzdáme. Jedným z nich je zmiešanie medu, citrónu a škorice do malého množstva príjemne vlažnej vody, ktorú potom vypijete.

Ak ste dostatočne odvážni, môžete šťavu z čerstvej cibule vytlačiť na polievkovú lyžicu a spolu s pridaným medom ju prehltnúť bez zapitia. 

6. NEZABUDNITE SI VYPLÁCHNUŤ NOS

Aj keď sa to spočiatku môže zdať nepríjemné, rýchlo si na to zvyknete. Hovoríme o kanvičke na výplach nosa, ktorá čistí dutiny. S pomocou dospelých si týmto spôsobom môžu vyplachovať nos aj deti.

Odporúčame naplniť kanvičku príjemne teplou vodou, ani príliš studenou, ani príliš teplou, a pridať trochu soli. Takáto kanvička pomáha rýchlejšie zvlhčiť sliznicu a odstrániť nečistoty vrátane prachu a peľu a navyše pomáha zmierniť opuch nosa. 

7. DBAJTE NA TEPLÉ OBLEČENIE

Teplé oblečenie z prírodných materiálov, ako je ovčia vlna, vás udrží v teple aj v chladnom počasí. Tým vytvoríte telu príjemné podmienky na regeneráciu. Vlnené oblečenie si môžete si dopriať od hlavy až po päty.  V Ovečkárni si môžete vybrať zo širokej ponuky Merino ponožiek, tričiek, mikín, viest, kabátov, čiapok, šálov aj rukavíc.

8. SPITE V TEPLE ZABABUŠENÝ AŽ PO UŠI

 Telo sa najlepšie regeneruje v pokojovej fáze, ktorú väčšina z nás zažíva v noci. Nepodceňujte preto kvalitu spánku a doprajte si zdravý spánok v hrejivej posteľnej bielizni z ovčej vlny. 

Môžete sa zababušiť do vlnenej prikrývky a od chrbta vás zase príjemne zahreje vlnená plachta. Nepodceňujte ani dostatočnú dĺžku spánku a príjemnú teplotu v miestnosti. 

9. ZVLHČUJTE VZDUCH V MIESTNOSTI

Ak trpíte suchým, dráždivým kašľom, škrabaním v krku alebo ťažkosťami s dýchaním, môžete mať doma suchý vzduch. Ak nemáte zvlhčovač, môžete jednoducho navlhčiť uteráky, pokvapkať ich esenciálnym olejom a umiestniť ich do všetkých miestností na radiátor. 

Ako môžete predísť prechladnutiu

Pravidelným saunovaním

Posilnením imunitného systému

Častým umývaním rúk

Vyhýbaním sa kontaktu s chorými

Znížením stresu

Pravidelnou fyzickou aktivitou

Všetko, čo ste chceli vedieť o nádche

AKO DLHO TRVÁ NÁDCHA?

Nádcha trvá zvyčajne približne 7 dní, maximálne 2 týždne. Závisí však od imunitného systému, ako je telo odolné.

AKO SA RÝCHLO ZBAVIŤ NÁDCHY?

Vyskúšajte naše osvedčené tipy, ktoré sme otestovali na vlastnej koži.

JE POTREBNÉ ÍSŤ S NÁDCHOU K LEKÁROVI?

Ak sa nádcha nezlepší ani po 14 dňoch, alebo sa k nej pridajú iné príznaky, ako je bolesť ucha, je lepšie navštíviť lekára.

AKO VZNIKÁ NÁDCHA?

Nádcha je vírusové ochorenie, ktoré napáda nosovú sliznicu. Tieto vírusy sa šíria vzduchom kvapôčkami.

KEDY JE NÁDCHA NAJHORŠIA?

Nádcha je na vrchole počas 3. až 5. dňa po nástupe príznakov, kedy sa spustí vodnatý výtok z nosa a pridajú sa bolesti hlavy.

PREČO PRI NÁDCHE BOLÍ HLAVA?

Upchatie nosa, ktoré je spôsobené opuchom nosovej sliznice, spôsobuje tlak, väčšiu citlivosť nervov aj zmenšenie prieduchu vzduchu. To všetko spôsobuje bolesť hlavy.

ČO NEROBIŤ PRI NÁDCHE?

Nenavštevujte saunu ani solárium, neotužujte sa, obmedzte fyzickú aktivitu, nezadržiavajte hlien a vyhýbajte sa chladnému prostrediu.

ČO ROZPÚŠŤA NÁDCHU?

Upchatý nos môžete uvoľniť pitím teplých tekutín, preplachovaním nosa kanvičkou alebo inhaláciou.

AKÁ JE INKUBAČNÁ DOBA NÁDCHY?

Nástup nádchy je zvyčajne veľmi rýchly, prvé príznaky sa objavia do 1 – 3 dní.

AKÉ SÚ FÁZY NÁDCHY?

Nádcha začína kýchaním a svrbením nosa, pokračuje najťažšou fázou, ktorá je sprevádzaná výtokom, upchatím nosa a stratou čuchu, a končí postupným zlepšením až vymiznutím príznakov.


Čítajte tiež

20 dôvodov, prečo nosiť dreváky

20 dôvodov, prečo nosiť dreváky

267252x prečítané

Prečítať
Ako prať výrobky z ovčej vlny

Ako prať výrobky z ovčej vlny

220299x prečítané

Prečítať

Páčil sa vám tento príspevok? Pošlite ho ďalej…



Kam ďalej?

Recyklované materiály - krok pre budúcnosť
Rady a tipy

Recyklované materiály - krok pre budúcnosť

13.06.24Mgr. Zuzana Šimková411x prečítané

Dajte šancu odevom a obuvi z recyklovaných materiálov. Pomôžete znížiť spotrebu odpadu na Zemi, dáte materiálom druhý život a ešte z toho budete mať dobrý pocit.

Prečítať
Nové topánky zo starého svetra – udržateľná móda, ktorá šetrí planétu
Rozhovor

Nové topánky zo starého svetra – udržateľná móda, ktorá šetrí planétu

23.05.24Mgr. Zuzana Šimková2113x prečítané4 minúty

V dnešnom rozhovore sme sa s influencerkou Zuzkou Zuskovou venovali téme udržateľnej módy a recyklácie starých vecí. V ňom sa dozviete, prečo má zmysel recyklovať staré veci, či je dôležité viesť malé deti k udržateľnosti.

Prečítať
Oblečte sa do pohody – jarné a letné novinky 2024
Novinky

Oblečte sa do pohody – jarné a letné novinky 2024

20.05.24Mgr. Zuzana Šimková4892x prečítané4 minúty

Zamilujte si prírodné a pohodlné novinky na jar a leto 2024. Tohtoročné trendy sú založené na šetrnosti k prírode a jednoduchých strihoch, ktoré pristanú každému a budú svedčať aj vám.

Prečítať
Máte nejakú otázku? Napíšte nám e-mail na
info@oveckaren.sk

Farebné varianty

Vyberte veľkosť

Bééé, ja som Dorotka,

nerada ruším, ale potrebujem od vás kopýtko na to, že môžem zaznamenávať, ako sa vám páči v Ovečkárni. Len takto sa vám totiž budem môcť venovať so starostlivosťou, ktorú si zaslúžite. Na svoje kopýtko vám môžem odprisahať, že všetko čo zistím, u mňa zostane v bééézpečí.

Nastavenie

Bééériem si na starosť vašu spokojnosť. Dajte mi vedieť, s ktorými cookies môžem pracovať a pamätajte si, prosím, že zmeny v nastaveniach sa prejavia iba pre prehliadač, ktorý práve používate. Svoje preferencie môžete kedykoľvek jednoducho zmeniť v pätičke webu.

Viac informácií o tom, aké dáta Ovečkáreň ukladá, nájdete tu.

Technické cookies sú nééévyhnutné pre správne fungovanie webu a všetkých jeho funkcií.

Umožňujú mi ukazovať vám huňatú ponuku na základe vašich preferencií. Tiež mi dovoľujú zobrazovať vám na webe len to, čo vás naozaj zaujíma.

Pomáhajú mi hľadať chyby a merať výkon webu. Vďaka nim sa môžem starať o to, aby ste s nákupom v Ovečkárni boli vždy spokojní.

Tieto cookies sú bééézvadné. Okrem webu sa s vami totiž môžem stretávať aj na sociálnych a reklamných sieťach, kde sa starám, aby pre vás reklamy boli zaujímavé.